朝の生活習慣に新しいルーティーンを取り入れてみませんか？
朝の家事を早めに片付けたら、
身体を伸ばして良い一日をスタート！！
午前の活動にも十分間に合う時間です。
単発参加OK。
習慣化もオススメです。
毎週月・水・金の８：３０〜の３０分間のストレッチをご一緒にいかがですか？
オンラインZOOMで、全国どこからでも、ご参加いただけます！
朝のストレッチ『あさスト』
カチコチさん&運動嫌いさん大歓迎！！
身体を目覚めさせよう、ゆったり呼吸・ゆったりストレッチ
あなたの首・肩・腰は大丈夫ですか？
疲れていませんか？ もしかして、カチコチ山ではありませんか？
スマホ・パソコンに向き合い、眼精疲労はありませんか？
このまま、あなたの身体・・・ほっといたままにしてしまいますか？
ストレッチとは、筋を伸ばす柔軟体操のことで、日本語で「伸ばす」という意味。
柔軟性を高めるための運動ですが、ここでは身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える目的で行います。
ゆったりとした呼吸で副交感神経を高め、自律神経を整えていきましょう。
参加者のその日の身体の声を聞きながら、トラブルに感じている箇所や癒したい場所を重点的にストレッチを行っていきます。ここが辛いんだけど〜というリクエストはご遠慮なく仰ってくださいね。
あなたの1日の始まりにNAOパワーを!！
ストレッチには、このような効果があります。
＊疲れにくい身体をつくる
＊冷え・むくみ改善
＊姿勢改善
＊リラックスできる
そして、私のレッスンでは
＊元気になる！
をプラスで提供しています！
ストレッチを行うことにより、箇所ごとの動きは身体全体の伸縮に繋がっていきます。
部分的にアプローチしていくことも可能です。
あなたが抱えるお悩みはどこでしょうか・・・？
治療にかかる前に、自己免疫力を上げてセルフケアできるのが、健康への第一歩です。
今日のあなたのお身体のご機嫌はいかがですか？
首・手・腕・肩・二の腕・胸・背中・肩甲骨周り
お腹・脇腹・腰・背中・お尻
股関節・脚の裏側・前太もも・裏もも・アキレス腱・ふくらはぎ
それとも・・・
ちょっと心に元気がない時こそ
身体を動かすと、スッキリするものです。
オンライン受講は、画面に映りたくなければ画面オフも可能。
今日はすっぴんだから〜
お部屋が片付いてないから〜
画面に映りたくないから〜
それでも良いのです。
あなたが元気になれるためのやり方は、工夫次第でいくらでも幅が広がりますね。
ゆったりと呼吸して、血液の循環をよくするだけでもOK!
【開催日程】毎週 月・水・金 ８：３０〜 ３０分集中１本勝負！
単発大歓迎！習慣化大歓迎！！
続けてご参加の方には割引制度プレゼント！
６/ １(月)・ ３(水)・ ５(金)
８ (月)・１０(水)・１２(金)
１５(月)・１７(水)・１９(金)
２２(月)・２４(水)・２６(金)
２９(月)・７/１(水)・ ３(金)
【開催場所】
オンライン 全国どこからでもお気軽に参加できます！
【持ち物】
・ヨガマット
・ない方はブランケットやバスタオルなどでもOK
・水分補給できるもの
●通常 税込1,000円／回
継続してご参加の方には割引制度を提供中！
現在「あさスト」スタートキャンペーン中につき、
継続して参加してくださる方向けに、お得なチケットを販売開始しました。
●お得チケット（３回分） →３回分 税込2,000円！
２回参加料金で１回分無料になります！
※有効期限は１回目の当日から２週間です。
●もっとお得チケット（２週間参加し放題） →最大６回分 税込3,000円！
２週間で４回以上参加される場合お得です！
※２週間の間（初日を１回目とし、計６回分）参加いただけます。
開催されない日程があった場合は次回日程分に延期し、計６回の参加ができるようにします。
【申込フォーム】
以下のカレンダーから希望の日程を選択し、予約をお願いします。
申込後、仮予約完了メールが届きますので、手順に沿ってご入金手続きをお願いします。
※メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っている場合がありますのでそちらもご確認ください。
それでも見当たらない場合は、 こちらよりご連絡お願いします。
▼単発で参加したい方（税込1,000円／回）
参加を希望する日程をしたのカレンダーから選択して予約をお願いします。
▼複数回参加したい方必見！お得に参加できます！
①お得チケット（３回分）を希望の方 →３回分が 税込2,000円！
※有効期限は１回目の当日から２週間です。
以下のカレンダーから参加したい最初の日程を選択し、予約をお願いします。
予約フォームに参加希望日程を必ずお書きください。
（日程を変更したい場合は遅くとも前日までにご連絡ください。）
▼もっと継続して参加したい方必見！さらにお得に参加できます！
②もっとお得チケット（２週間参加し放題）を希望の方 →実質６回分が 税込3,000円！
※予約日から２週間の間（予約日を１回目とし、計６回分）参加いただけます。
以下のカレンダーから参加したい最初の日程を選択し、予約をお願いします。
その予約日から２週間の間（予約日を１回目とし、計６回分）参加ただけます。
開催されない日程があった場合は次回日程分に延期し、計６回の参加ができるようにいたします。