ーHEALTH編ー　身体と心のバランスは良好ですか？

身体と心のバランスは良好ですか？

凛とした筋の通った背中。
うっすら縦に伸びる腹筋。
女性らしさの象徴、デコルテの開き。
佇まいで、その人の生き様を感じることはありませんか？

肩は力がストンと抜けていて、
膝は閉じ、臀部がキュッと上がっている。

姿勢の美しい女性は、生き方そのものに芯が通っています。

その日の天気、気温、湿度などにより、体調は変化していきます。
呼吸をたっぷりと意識的に行うことで、副交感神経が高まります。
ご自身の身体と対話をするように、ゆったりとした動きで行うピラティスはあなたの身体を支えるインナーマッスル（深層筋）に働きかけ、美しい姿勢を保つことができます。
お腹周りをスッキリとさせて、背筋を伸ばし、四肢はほどよく・・・
あなたの筋肉をあなたご自身で作っていきましょう。

運動が苦手な方や、柔軟性に自信のない方は、
まずは、ゆったりストレッチで身体の目覚めを感じてみてはいかがでしょうか？
首・肩・腰のトラブルでお悩みの方も、血流を促すゆったりストレッチがオススメです。

私は長年、ダンスを踊ってきて、ターンやジャンプに、ブレない身体の軸が欲しいと思っていました。
裏付けされたトレーニングとして取り入れたピラティスの出逢いは、身体だけでなく、心にも確かな自信を与えてくれました。
心身共に生まれ変われると言われているピラティスの奥深さは、今もなおやればやるほど、身体が喜んでくれます。
また、産後の緩んだ身体の引き締めにも、短期間での成果を感じました。
身体と向き合っていく、と言うことは、自分自身を高めていけるもの。
心にも一つの軸を持てるようになりました。