ピラティスは、ドイツ人ジョセフ ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズ。
年齢を問わずできるエクササイズです。
日常での間違った姿勢や動きから生まれた身体のアンバランスを整えます。
身体の機能、ホルモンバランス、姿勢の改善、腰痛や肩こりの予防改善に効果があり、年齢を問わず永く取り組めるエクササイズです。
産後の体型改善、ぽっこりお腹や二の腕、背中を引き締めたい方にもオススメです。
~30回で体のすべてが変わる~
「10レッスンで気分が良くなり、
20レッスンで見た目が変わり、
30レッスンで体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。
つまり、毎日ピラティスを行ったら、
あなたの身体は、たった1ヶ月で見違えるほど、美しくなるのです。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。
身体の基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。
体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整える。
ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、
無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。
姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。
インナーマッスルを鍛え、ケガをしにくい体に
体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。
ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。
セルフセラピー
ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。
体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。
このため、ピラティスはセラピー効果もあると言われています。
ピラティスの効果
⭐︎姿勢の改善、柔軟性、筋力アップ
⭐︎身体のコントロール力のアップ
⭐︎ケガの予防や肩凝り、腰痛の改善
⭐︎脂肪燃焼、免疫力アップ
⭐︎スポーツ選手の競技力向上
⭐︎血行促進、リラックス効果
⭐︎消化不良(便秘解消)、生理痛の緩和
⭐︎産前産後の骨盤調整
⭐︎メタボリック対策
さあ、あなたもピラティスをやってみませんか?
ゆったりとした呼吸で副交換神経を深めて、
のんびりと動いてみますか?!ハードめに動いてみますか?!
心と身体は繋がっていますから、ゆったりとほぐしていきましょう。
あなたの本来のパワーを蘇らせていきましょう!!
【講座日程】
毎週火曜 10:30〜
毎週火曜 19:30〜
第3土曜 19:00〜
※日程が変更になることがございます。その場合は事前にご連絡いたします。
【場所】 オンライン 全国どこからでもご参加いただけます!
【レッスン参加費】※税込価格です!
単発参加(1回分):1,800円
お得チケット(4回分):6,000円
→お得チケットの有効期限は、初回から2ヶ月間です。
<注意事項>
・ご入金後の返金はいたしておりません。
・日程変更を希望されます場合は、前日の18時までにご連絡ください。
・無断キャンセルの場合は、ご返金をいたしかねます。
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